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新鈣推薦:預防委員會認為,大多數人都不必吃鈣營養品。

多年來女性一直被告知要老老實實的吃鈣類營養品,否則年老時會出現嚴重的髖部骨折。現在一家主要政府委員會發話了:為什麼要煩惱呢?美國預防性服務任務力量中心(U.S. Preventive Services Task Force, 簡稱USPSTF)的人認為,現實中並沒有明確證據表明大多數人吃了鈣類營養品患骨折的風險降低。這條建議是由《內科醫學年鑒》(the Annals of Internal Medicine)在週一發佈在網上的,適用于絕經婦女和鈣類補充劑的目標觀眾。 琳達•鮑恩是任務力量的一名成員,還是威斯康辛-麥迪森大學(the University of Wisconsin-Madison)護理學榮譽退休教授。她說道:“我們不是說不要使用補充劑。不過想一想,因為我們不確定它是否能帶來我們期待的益處。”任務力量組織表示,一天吸收1000毫克鈣類補充劑以及400的國際單位的維生素D都無法預防健康人群的骨折,反而會略微增加腎結石風險。

而這個數字只比2011年醫學委員會報告中推薦絕經婦女每天攝取的鈣量1200毫克少一點點。USPSTF總結認為,量多可能更好,但是並沒有證據證實這一點。該組織就治療方案的風險與益處向聯邦政府提交了獨立推薦書。此類報告通常伴隨有警告,因此這裡也有:該建議不適合已經患有骨質疏鬆症或缺乏維生素D的人群。該建議也不適用於65歲以上高齡之人。鮑恩告訴Shots,任務力量成員將非常樂意審核關於生命早期吸收鈣質和維生素D補充劑是否有用的資料。儘管青少年處在生長發育階段,但他們的鈣質吸收量非常低。“另一件很不明朗的事是合適的劑量以及給藥方案”,鮑恩說道。該組織依據的研究都是關於人們要吃多少——何時吃的問題。由於大多數研究都關注鈣質和白人女性骨質健康,對於男性或少數種族沒有好的資料。維生素D補充劑作為預防癌症、心臟病和糖尿病的補充劑被大為推廣,已成為時下的潮流。有些醫生建議一周吃50000IU。USPSTF關注維生素D是否影響癌症,因此也附和這一論調。一篇附隨的社論總結稱,“當我們等待進一步調查的結果時,USPSTF的謹慎基於證據的建議應該能鼓舞臨床醫學家在為健康個人推薦鈣類和維生素D補充劑之前仔細考慮考慮。”鈣質補充劑還不那麼流行,但有些女性“一天吃三片、四片或五片鈣片,”克裡夫•羅森如此說道,他是2011年醫學研究所(IOM)報告的撰寫者,緬因州醫學中心調查協會(the Maine Medical Center Research Institute)骨質疏鬆症研究員。他認為,吃這麼多的量會增加17%的腎結石風險。還有證據顯示鈣質補充劑會導致心臟疾病。羅森認為,食品中的鈣質似乎不會導致這些問題。因為對於從青少年到老年人的建議就是攝取食物中的鈣質。“一杯牛奶是300毫克,每天三杯牛奶,輕鬆保持健康。

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