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新钙推荐:预防委员会认为,大多数人都不必吃钙营养品。

多年来女性一直被告知要老老实实的吃钙类营养品,否则年老时会出现严重的髋部骨折。现在一家主要政府委员会发话了:为什么要烦恼呢?美国预防性服务任务力量中心(U.S. Preventive Services Task Force, 简称USPSTF)的人认为,现实中并没有明确证据表明大多数人吃了钙类营养品患骨折的风险降低。这条建议是由《内科医学年鉴》(the Annals of Internal Medicine)在周一发布在网上的,适用于绝经妇女和钙类补充剂的目标观众。 琳达•鲍恩是任务力量的一名成员,还是威斯康辛-麦迪森大学(the University of Wisconsin-Madison)护理学荣誉退休教授。她说道:“我们不是说不要使用补充剂。不过想一想,因为我们不确定它是否能带来我们期待的益处。”任务力量组织表示,一天吸收1000毫克钙类补充剂以及400的国际单位的维生素D都无法预防健康人群的骨折,反而会略微增加肾结石风险。

而这个数字只比2011年医学委员会报告中推荐绝经妇女每天摄取的钙量1200毫克少一点点。USPSTF总结认为,量多可能更好,但是并没有证据证实这一点。该组织就治疗方案的风险与益处向联邦政府提交了独立推荐书。此类报告通常伴随有警告,因此这里也有:该建议不适合已经患有骨质疏松症或缺乏维生素D的人群。该建议也不适用于65岁以上高龄之人。鲍恩告诉Shots,任务力量成员将非常乐意审核关于生命早期吸收钙质和维生素D补充剂是否有用的数据。尽管青少年处在生长发育阶段,但他们的钙质吸收量非常低。“另一件很不明朗的事是合适的剂量以及给药方案”,鲍恩说道。该组织依据的研究都是关于人们要吃多少——何时吃的问题。由于大多数研究都关注钙质和白人女性骨质健康,对于男性或少数种族没有好的数据。维生素D补充剂作为预防癌症、心脏病和糖尿病的补充剂被大为推广,已成为时下的潮流。有些医生建议一周吃50000IU。USPSTF关注维生素D是否影响癌症,因此也附和这一论调。一篇附随的社论总结称,“当我们等待进一步调查的结果时,USPSTF的谨慎基于证据的建议应该能鼓舞临床医学家在为健康个人推荐钙类和维生素D补充剂之前仔细考虑考虑。”钙质补充剂还不那么流行,但有些女性“一天吃三片、四片或五片钙片,”克里夫•罗森如此说道,他是2011年医学研究所(IOM)报告的撰写者,缅因州医学中心调查协会(the Maine Medical Center Research Institute)骨质疏松症研究员。他认为,吃这么多的量会增加17%的肾结石风险。还有证据显示钙质补充剂会导致心脏疾病。罗森认为,食品中的钙质似乎不会导致这些问题。因为对于从青少年到老年人的建议就是摄取食物中的钙质。“一杯牛奶是300毫克,每天三杯牛奶,轻松保持健康。

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