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척추측만증을 위한 슈로스 운동

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슈로스 방법이 무엇인가요?

“슈로스 테크닉은 척추측만증에 특화된 허리에 대한 운동입니다. 치료 프로그램에서, 호흡을 포함한 자세 교정의 모든 가능성은 환자들 스스로를 돕기 위해 사용됩니다.”
– Christa Lehnert-Schroth (1992)

슈로스 방법은 만곡 패턴에 기초한 척추측만증 특화 운동을 사용한 비수술적 척추측만증 치료 원칙입니다. 척추측만증 운동은 전통적인 운동을 닮지 않았고 슈로스 방법은 회전호흡법 또는 회전각 호흡법(RAB)로 알려진 특별한 교정 호흡 테크닉을 포함하고 있습니다. 각 척추측만증 환자는 독특한 만곡 패턴을 가지고 있고 슈로스 방법의 목표는 “정상적인” 생리학적 위치로 돌아오도록 하기 위해 몸통을 되돌려 굽히고 되돌려 회전시키는 것입니다.

척추측만증 운동이라는 용어는 사람들로 하여금 운동을 통해 척추측만증을 관리하는 것이 쉽다고 느끼게 합니다 – 아마 그것을 마스터하신다면, 그럴 수 있습니다. 슈로스 방법에 대해 경험 있는 전문가나 많이 알고 있는 전문가에 의해 훈련이 진행되는 것이 중요합니다. 슈로스 방법의 새로운 진화에서 집중하는 부분인 – 최고의 슈로스 실행 에서, 환자들이 평생 관리하고 일상에서 그를 실행하는 데에 필요한 기술들을 배우는 것은 가능합니다. 슈로스를 배우기로 선택한 사람들에게, 그 이익은 힘을 돋워줍니다.

슈로스 방법에 대해

슈로스 척추측만증 특화 운동은 코어와 몸통에 초점을 맞추지만, 실제로 발이나 골반에서 시작합니다. 운동은 3차원에서 척추를 교정하는 데에 사용되고, 만곡 패턴에 따르면, 회전 호흡법을 사용하는 운동을 시작하기 전에 하게 됩니다. 창조자 카트리나 슈로스가 독일에서 90년 이상 이전에 본 기술을 개발했습니다.

간단히 말해, 슈로스 방법의 목적은 시상면, 전두평면, 횡평면에서 척추를 교정하는 것입니다. 이는 척추와 갈비뼈를 되돌려굽히고, 되돌려회전하며, 늘림으로써 달성됩니다. 환자들은 그들이 새로 형성된 자세에 있을 때 척추를 둘러싼 근육을 강화하는 방법을 배웁니다. 목적은 척추 균형과 안정성을 만드는 것입니다.

이러한 방법으로 꾸준히 척추를 교정하기 위해 노력하는 것은 성공적인 척추측만증 관리의 핵심입니다. 슈로스 방법을 배우고 실행하는 것의 잠재적인 이점은 다음과 같습니다:

  • (청소년) 악화 중단 혹은 잠재적인 악화 속도 감소
  • 척추의 되돌려 회전
  • 폐 기능 개선
  • 가슴 확장 개선
  • 외형적 자세 개선
  • 보다 균형 잡힌 자세
  • 만약 존재한다면, 고통을 감소시키거나 소멸
  • 척추측만증에 대해 강해지는 요소(이 가치는 과소평가될 수 없습니다)
  • 와 환자에 의해 통제되지 않는 조건으로 종종 여겨진 것에 대한 통제 기회

각 개인에게 슈로스 방법은 독특합니다

Schroth Method Exercise
슈로스방법운동

이것이 저희가 집단보다 일대일로 환자분들께 이를 가르쳐드리는 이유 중 하나입니다. 많은 슈로스 척추측만증 운동이 있습니다. 각 환자에게 선택된 슈로스 운동은 각 운동이 각 개인에게 어떤 만곡 패턴에 효과를 거둘 수 있는지에 근거하여 치료사들에 의해 결정됩니다. 그렇기 때문에 올바른 치료사와 프로그램을 선택하는 것이 극도로 중요합니다. 심지어 같은 만곡 패턴을 가진 환자들이라도, 각 운동이 모든 개인의 환경에 작동하지 않기 때문에, 클리닉 환경의 경험과 결정은 핵심적입니다. 고통과 자세 고려와 같은 변수들도 역할을 합니다.

환자들은 각 운동 시 정신적으로, 신체적으로 집중해야 하고 척추 균형을 다시 세우는 개념을 내면화하면서 진행해야 합니다. Schroth Best Practice는 슈로스 방법을 훨씬 더 심도있게 가져가 환자분들은 활동적인 3D 자율교정 운동을 이용한 매일의 활동 중에 효율적이고 궁극적인 자세 통제와 인식 방법에 대해 배우게 됩니다.

척추측만증 환자들에게, 척추를 둘러싼 근육들은 반대편으로 잘못 균형 잡혀 있습니다. 슈로스 운동 중, 환자는 척추의 볼록한 측면의 근육을 줄이고 척추의 오목한 측면의 근육을 늘리는 방법을 배우게 됩니다. 환자들은 슈로스 회전 호흡법을 배우고 몸통의 오목한 부분으로 호흡하는 방법을 배웁니다. 이 ‘흡입’기는 안정화로 알려진 슈로스의 ‘발산’기로 이어집니다. 안정화는 어떻게 유지할 지를 인식하기 위해 교정된 척추 자세의 느낌을 경험하는 것을 도움으로써 보다 안정적인 3차원 척추 정렬을 회복하는 것을 돕습니다.

초기에, 척추 근육을 다시 균형 잡으려는 노력은 쉬운 일이 아닙니다. 헌신과 인내가 치료사와 환자 모두에게 필요합니다만, 연습할수록, 그것은 쉬워집니다. 수십년 간, 독일에서, 슈로스 방법은 환자 내 몰입을 통해 교육되어 왔고 저희는 또한 여러 가지 이유로 몰입 유형을 선호합니다. 환자 외적 환경에서, 단기간에 슈로스 원칙을 배우는 이익은 명확하게 개선된 결과로 해석됩니다. 이는 모든 개념을 더 짧은 시간에 배울 때 큰 그림을 보다 쉽게 이해할 수 있는 청소년기 환자들에게 특히 사실입니다. 추가된 이익은 그들이 성장기 – 시간이 중요할 때-에 척추측만증 악화를 멈추는 데에 필요한 스킬을 얻는다는 것입니다!

슈로스 방법 운동은 작동하나요?

scrothimg2네, 그리고 그것은 Schroth Best Practice 추가와 개선이 포함될 때 최상으로 작동합니다. Best Practice의 대부분의 새로운 구성요소들은 또한 슈로스 기반으로 슈로스 원칙에 따라 일상적인 삶의 활동들 안에 집중적인 지시들을 포함합니다, 시상면의 Physiologic(생리적) 운동과 3D Made Easy 운동-전통적인 형태의 운동들 중 더 쉬운 형태-도 그렇습니다. 저희는 또한 진정으로 모든 것을 포함하는 척추측만증 프로그램을 위한 척추 안정화도 추가했습니다.

정형외과 의사이자 척추지압사인 카타리나 슈로스의 손자 한스-루돌프바이스 박사와 케빈 라우 박사.


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카이로프랙틱 의사 케빈 라우

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