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Le ballet augmente-t-il votre risque de la scoliose ?

En tant que danseur, vous connaissez probablement quelqu’un avec scoliose ou, si vous me ressemblez, vous pourriez même l’avoir vous-même.

Ce que vous ignorez peut-être, c’est que certains facteurs peuvent augmenter votre probabilité de développer la condition et selon une étude récente publiée dans « The Journal of Bone and Joint Surgery », le ballet classique est entre eux. Quand le ballet est combiné avec un indice de masse corporelle faible, ce risque est augmenté.

« La scoliose se développe parmi les femelles au moment précis où les filles commencent sérieusement leur formation en ballet », dit le Dr Leon Scott, un professeur adjoint d’orthopédie clinique et réadaptation au Centre Médical de l’université de Vanderbilt et un ancien médecin de l’équipe du Boston Ballet. « Selon mon expérience, on enseigne aux étudiantes de ballet à tenir leurs dos dans la classe de la façon opposée des courbures naturelles de la colonne vertébrale. La formation en ballet à un âge plus précoce, la fréquence accrue des entraînements et plus longue durée des entraînements sont associées à une augmentation du risque de développement de la courbure anormale ou de la scoliose. »

J’ai été formée en ballet classique quand j’étais jeune et j’ai reçu un diagnostic de scoliose quand j’étais adolescente. Je continuais à danser avec Radio City Rockettes jusqu’à ce que la douleur provoquée par ma scoliose soit devenue trop pénible à supporter, et je suis maintenant enseignante certifiée de Pilates qui se spécialise dans le travail avec les clients scoliotiques. Le Dr Scott et moi avons trouvé cinq conseils pour aider à diminuer votre risque :

1. Contrôlez proactivement tous changements dans votre corps, surtout si vous êtes entre 10 à 18 ans. Une épaule est-elle plus élevée que l’autre ? Un côté de votre cage thoracique est-il avancé ? Une hanche sort-elle plus au côté que l’autre ? Ces désalignements peuvent indiquer la scoliose, ainsi fixez un rendez-vous avec votre docteur le plus vite possible si vous les remarquez. Professeurs de ballet: Notez les désalignements du corps que les étudiants ont la difficulté à corriger.

2. Exigez le dépistage de la scoliose pendant l’examen médical annuel.

3. Accumulez la force fondamentale pour soutenir les positions spinales nécessaires pour le ballet. Les exercices avec les supports, tels qu’un overball ou un rouleau en mousse, servent bien parce qu’ils vous forcent à trouver un point d’équilibre neutre pour votre colonne vertébrale et pelvis.

4. Surveillez votre indice de masse corporelle (IMC). Les danseuses avec l’IMC faible, particulièrement les pré-adolescentes et les adolescentes, peuvent retarder involontairement leurs premières règles. Cela rend le corps plus susceptible à scoliose, qui est une condition hormonale et neurologique.

5. Si un membre de la famille a une scoliose, portez attention aux changements dans votre corps. La scoliose peut souvent être transmise génétiquement.

Si vous recevez un diagnostic de scoliose, ne paniquez pas ! Cela ne doit pas signifier la fin de votre carrière de danseuse. Il y a beaucoup de façons de gérer avec succès la scoliose sans chirurgie.

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