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脊椎侧弯以及儿童患者的须知

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脊椎侧弯是一种生活中不常被提及的疾病,主要因为大部分的儿科医生很少主动检查小朋友的背部。 以下是有关脊椎侧弯你需要知道的几件事: • 脊椎侧弯是一种脊柱的不正常形态。患者不分男女,通常他们的脊椎会呈现向一边弯曲。这些弯曲形态,有时候会是S型,有时会是C型。 • 一条看似轻微的弯曲,如果不经过治疗,它会恶化。严重的脊椎侧弯是会致残,以及减少胸部的空间,从而导致呼吸困难。 • 脊椎侧弯通常开始出现在10-15岁青少年,就在他们青春期之前长身体的阶段。然而,现在这个病也有可能出现在年轻人或者长者之中。 • 在大多数情况下,还没有发现有什么原因会导致脊椎侧弯这个病。 • 有学校会为孩子做脊椎侧弯检查,但实际上大部分的学校都没有为孩子提供这样的安排。这就是为什么当你带孩子去医院做常规体检时,需要让医生检查孩子的背部。 • 平时自己在家里也可以通过观察作为脊椎侧弯检查,需要留意的情况有:高低肩,一边的肩胛骨看起来比另一边突出,不平衡的腰,或者一边臀部高于另一边。 • 脊椎侧弯常用治疗方法有两种:支具治疗或者手术治疗。然而,刘子杰医生为患者提供第三种:使用非手术方式解决脊椎侧弯。所有的治疗都需要根据患者的脊椎侧弯严重性以及病况而定。越早发现,越早治疗,疗效更显著。 如果你认为你的孩子可能患有这样的弯曲,请尽快联系我们,让刘子杰医生为你们马上进行检查。 ...
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穿着脊椎侧弯支具的生活是怎样的呢

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想象一下,如果你整天整夜的被困在一个狭小的空间内,而且不能弯下腰来,会是怎样的呢?这就是穿上脊椎侧弯支具的感觉。脊椎侧弯是指脊柱的非正常弯曲形态。它不止影响到你的脊椎,更拉扯着你的身体各个部位,包括你的肺,心脏,神经,和关节,同时也会引起身体各个部位的慢性疼痛。 小时候,我母亲就注意到我背上呈现了一道弯曲。经过X光检查后,医生诊断我的情况为29度脊椎弯曲。他告诉我们,我的情况属于中度弯曲,如果不接受任何治疗,情况会不断恶化,到最后则需要通过手术进行治疗。 医生为我安排的治疗是需要我日夜穿戴着一块根据我体态制作大型塑料块。那时,我才9岁,对于每天都要带着一块大塑料在身上,感觉非常复杂。整块支具是从我的尾骨开始,一直往上覆盖至肩膀以下结束。刚开始的时候,每天穿着支具去上学对我来说真的是一个挑战。幸运的是,我的朋友们给到我足够多的支持。他们并没有取笑我,只是对于我的支具感到好奇,甚至想穿上去试试看。看到他们试着敲打我的支具,却弄到自己的手指关节,真的觉得非常好笑。即便如此,穿戴支具有时候也会有让人觉得难以忍受,尤其是在佛罗里达的夏天。 在开始穿戴支具后的第二个夏天,我便搬到纽约。这意味着,我不仅会认识到新朋友,也会让他们认识到我的支具。这些新朋友给了我身体和精神上的支持。随着时间的推移,我长高了,需要换掉已经不合身的旧支具,这就像螃蟹渐渐穿不上它们壳一样。 由于一直穿戴着支具,我的脊椎侧弯病情一直都很稳定,直到去年暑假。由于青春期长身体的缘故,我的弯曲情况在三个月里狂长12度,变成41度弯曲。我的医生提醒我,如果再弯个5度,我可能会在不久的将来要接受手术治疗。 我依然穿着我的支具,暂时避免手术治疗。支具成为了我的朋友,也是我的战友。它不仅教会了我独立和自信,还教会我如何面对和接受这一切,它鼓励我走出去,并与不同的人去讨论这件事。尽管,患有脊椎侧弯有时候真的让我觉得很沮丧,但它没有限制我的成长,它让我变得更强大。毕竟,我只是弯身子,并没有破碎! ...
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脊柱手术 — 物有所值吗?

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有时候治疗会使病情更糟糕 在这个10个小时的手术中,医生要将你身体的侧面和背面切开。在我特别的手术中,他们往我背里放三根钢筋,用五个螺丝钉将它们固定在一起,为了帮助我的骨头生长,他们取出我的一根肋骨和六个椎间盘,还从我的臀部(正在我屁股上)移植出一根骨头,拿走这根骨头 填上三个笼状物来支撑脊椎骨之间的那根骨头… 选自脊柱侧弯手术:Corey McConnell的经历 如果觉得听起来很可怕,记住,这可只是刚刚开始。对于青少年患者及其家长来说,脊椎矫正手术是一次很痛苦的经历。脊椎手术通常会牵涉大量组织和骨头创伤,产生的疼痛简直使患者难以忍受又不得不忍受。 更糟的是,尽管这样脊柱手术要耗费巨资,还并不一定保证能治愈,结果会不出所料。很多病例中,治疗之后比原本病情更加糟糕了。 那么为什么仍然有那么多的脊柱侧凸患者选择脊柱手术呢? 那个是很难回答的问题!对于这个问题我一直百思不其解,发现这么多年来,我们竟然离传统无手术的治疗模式这么久远了,我们已经忘记了在曾经没有医生挥舞手术刀的年代,仍然有那么多奇迹般的脊柱测凸康复患者。 这是我开始了一项深入的研究,在我最近几年治疗的上百个脊柱测弯患者的实践与经验中,我发现的确存在经得起时间考验的无手术脊柱侧凸治疗方法。 无手术脊柱侧凸矫正提供的是有效,安全和无痛的综合无手术治疗办法,可以治愈各种脊柱问题,如颈椎问题,腰痛,椎间盘突出等。 无手术脊柱测凸矫正技术吸收了来自世界各地最好的方案和办法,比如德国最早的Schroth疗法,以色列研发的Vertetrac系统,和美国用来治疗矫正脊柱侧凸,腰背疼痛,坐骨神经痛和疝气的震动疗法,物理疗法,具有令人鼓舞的效果。 无手术脊柱测弯矫正最大的优点就是除了无痛,更具成本效率(只需花费脊柱手术的一小部分),而且无副作用!唯一的要求就是,您必须承诺在一定时期内完成建议的运动和治疗方案,然后开始您的治疗。 无手术脊柱测弯治疗基本上包括: 营养疗法 民以食为天。大多数人深知,良好的营养与均衡的饮食是保证人体整体健康的重要组成部分。对于背部问题,可能令人讶异的是,饮食,营养和健康体重的保持都会对背部产生巨大作用,包括很多疾病的预防和创伤的愈合作用。脊椎中的骨骼,肌肉和其他结构需要良好的营养和维他命,这样才能足够强壮地支撑整个身体,发挥其他功能作用。通过营养指南,患者在饮食中加入有利于背部的维他命和营养品。 姿势和身体平衡训练 现在有大量关于门诊理疗,密集的住院康复治疗和矫正治疗的研究,这表明了脊柱侧凸治疗中锻炼的疗效。一个在土耳其的研究人员在沙特医疗学报上发表了一篇论文,论文内容关于Schroth的三度空间运动疗法——那是我在我的诊所用的青少年突发性脊柱侧凸的疗法——发现六周过去了,六个月过去了,一年过去了,这种疗法让所有患者的肌肉力量都在不断增长。而且,他们还报道,姿势缺陷也得到了显著改善。 脊椎按摩疗法 根据由脊椎按摩教育与研究基金会资助的一个耗时3年耗资143,000美元的研究成果显示,患有轻度脊柱测凸的儿童,用脊椎按摩疗法进行调整以后,发现他们的脊柱弯曲问题得到缓解 当务之急是,脊柱侧凸患者要得到一个训练有素的有良好脊椎治疗知识的理疗师的治疗。很多时候,未受过训练的手动理疗师只会试着拍拍打打把脊椎推回原来的位置。然而这种方法只对脊椎正常的人有作用,对于患有脊柱侧凸的病人没有作用,实际上反而可能加重脊柱测凸病情。 最先进的医疗设备 本诊所用到的几种最先进的医疗设备,即: 震动疗法 俄罗斯宇航员首次研究震动平台是用它在外层太空维持骨骼和肌肉质量。我首次更有效地运用震动疗法,是通过它对大脑控制肌肉的能力进行了再训练。当你站在震动机器上面时,你的姿势肌要进行多重快速调整——每秒多达50次,以适应相应的刺激来保持平衡。因此,如果锻炼和脊椎康复能结合震动疗法一起使用,效果是单独用他们治疗效果的3倍! Meditrac疗法 和Vertetrac疗法 这对L. Stabholz博士和A. Grober博士设计的传统牵引设备来说,是一个巨大的进步。这些医生发现,给患者抹上镇痛剂后(坐骨神经痛性脊椎测凸)对他们使用不同的牵引力有助于恢复正常直立的站姿,减少肌肉痉挛,通常可以痊愈。目前,本诊所在患者康复疗程中大规模运用Meditrac疗法 和Vertetrac疗法,加速血液循环到组织和椎间盘。 冲击波疗法 冲击波疗法指的是运用高强度的超声波辐射来治疗某些肌肉骨骼疾病。这种器械通过可以瓦解瘢痕组织和硬化部分的防护垫在创伤处集中高能量的声波,以改变组织结构,刺激骨骼生长,促进丢失组织的再生和体内钙的吸收,这些都能对脊柱侧凸的痊愈或部分康复大有好处。 无手术脊椎减压 这项由美国食品药物管理局批准的技术可以通过扩大椎间盘之间的空间来缓解疼痛。这种治疗方法已被认定为对严重的病情如疝气,病情恶化,关节炎,狭窄症和神经根压力有显著的疗效。据2004年骨科技术审查院完成的一项临床研究表明,所有的病历中,86%的患者通过使用椎间盘减压技术缓解了脊椎疼痛症状。 本人治疗脊柱侧凸患者的最佳时间是什么时候? 通常建设性的意见是,在它开始螺旋式失控以前,尽早矫正脊柱侧凸和任何背部问题。及时的治疗,我们可以将脊椎弯曲度减少到理想的5°或者更小,因此要彻底打败疾病而不只是将其制服。 唯一要牢记的是,相比手术只要在医院一天或两天就可以结束,接下来只是后期的锻炼康复工作,而我的治疗程序则需要更多坚持不懈的努力和专心致志的时间投入。优点便是,这明显比手术要省钱许多,也比手术更安全。 只要想想,在美国每年都有超过65万治疗背疼的外科手术,这每年需要超过100亿美元的花费。“这笔钱就不能花到更有用处的地方吗?”拉什骨科部前任主席安德森.贡纳尔博士问道。安德森博士和他的团队发现,人们的健康护理消费与他们的健康状况之间通常是没有联系的。这意味着我们总是把金钱花在并不必要的手术上了。 不要成为那个令人沮丧的统计数据中的一部分。 ...
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矫形器治疗脊柱侧弯的作用证据不足

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使用矫形器来矫正青少年过度弯曲脊柱(脊柱侧弯)是一个正在备受争议的话题,而医学知识的新观点又解决不了这个问题。 研究人员得出结论,尽管有某些证据可以说明患有脊柱侧弯的青少年通过佩戴坚硬而有弹性的矫形器来矫正脊椎弯曲可能会有作用,但是目前的研究不能确切地证明矫形器有效果。 意大利米兰的意大利科学脊柱研究所Stefano Negrini博士和他的同事在最近的 科克伦图书馆事件中(一个关于科克伦共同研究的出版物,而科克伦共同研究是一个评估医学研究的国际组织)报告说,支撑矫形器的证据很薄弱,就像任何矫形器能有长期作用的证据一样。 Negrini 和他的队员查阅了医学文献中关于矫形器与不采取治疗措施,采取其他治疗措施,外科手术以及不同类型的矫形器的比较。从1285个标题中大海捞针,研究人员阅读了整整128本书,只找到了2个符合他们条件的研究。 一个研究对286个女孩进行调查:有些戴了矫形器,有些接受的是电刺激,还有的根本没有接受脊柱侧弯治疗,这项研究长达4年 这项研究发现矫形器比持续观察办法(观望)和电刺激都更有效。研究进行3年的时候,矫形器的成功率是80%,持续观望的成功率是46%,电刺激的成功率是39%。到第4年的时候,它们的成功率分别是74%,34%和33%。然而,从长远来看,以前戴过矫形器的患者又恢复到了他们治疗之前的弯曲程度。 另一项研究是通过调查43个女生,比较她们在45个月的时间内分别戴刚性矫形器与弹性矫形器的效果。这项研究找到了刚性矫形器的效果比弹性矫形器的效果好很多。 然而,研究人员强调,两项研究都不能强有力地证明使用矫形器有很佳的疗效。 尽管缺乏有力证据,但是Negrini向健康行为新闻服务中心透漏,他的门诊部通常嘱咐患脊柱侧弯的病人结合矫形器和脊柱侧弯锻炼一起治疗。 Negrini说,“我们知道,要是使用好质量的矫形器,确保患者遵守医嘱来佩戴矫形器,还是有可能获得不错的治疗效果的。” John Dormans 博士是费城儿童医院的矫形外科主任和北美儿科矫形协会会长,他也支持矫正治疗。 Dormans说,“如果你要选出治疗大多数青少年突发性脊柱侧凸患者的矫形医师,压倒性的心声会是矫形很有效,矫形也确实改变了疾病的天然历史。” 但是要让青少年每天戴足够几个小时的矫形器是一个很大的问题。Negrini 在给Reuters的邮件中说到:“矫正的效果与否主要看两个因素:一个是矫形器本身的效果,另一个就是患者的服从配合。” 关于矫形器对青少年脊柱侧弯的效果问题可能会很快得到更多确切的研究报告的解答:由国家关节肌肉骨骼及皮肤疾病研究所资助的一个历时5年耗资数百万美元的研究目前正在进行中。 ...
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对您及您的孩子进行自我脊柱侧弯诊断

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当以为自己的孩子患上了脊柱侧弯时,父母可能觉得很伤脑筋,这是可以理解的。然而, 弄清楚自我诊断与医师诊断的区别,至关重要。 脊柱侧凸一种脊椎毛病,给患者造成很大程度上的不适和压力。脊椎弯曲可以从年龄比较早的时候便开始影响青少年,使他们严重产生敏感,尴尬与焦虑。这就是为什么很多人倾向于选择尽早发现的原因。这篇文章着眼于甄别脊柱侧凸的方法,甚至如何尝试着展开自我诊断过程的方法,这个过程甚至可以与专业的医疗媲美。必须要说明的是,不管您选择何种自我诊断过程,获得专业的医疗建议也很重要。绝不能凭自己的推断来替代这种专业的建议,因此,如果您正在为脊柱侧弯忧心,看一下当地医师后再进行任何形式的检查确诊都是非常重要的。 脊柱侧凸能够很大程度上影响患者的脊椎韧性,情况更糟的时候,甚至影响患者的自由活动能力。这是极度令人沮丧的事,会引起病人各种各样的精神健康问题。鉴于脊柱侧凸基本上是背部的反常弯曲,就相对比较容易知道脊柱侧凸发生的时间。如果从某人偏上方观看此人的背部,甚至最好是从正上方来观看,就会注意到此人脊椎的弯曲程度。 您需要为您孩子做的第一件事就是去进行体检。医生当然是做这方面治疗计划的首要建议,最明智的是您亲自到医生那里进行初步的咨询。不过,在接受医疗检查之前,要您觉得这些细节不过是赤裸裸的弯弯腰的动作,您就知道在家里怎样自己完成这个过程了。 实质上,当涉及到脊椎的长度和弯曲程度时,任何医生都会查出任何反常的变化。儿童尤其是公开的甄别对象,因为脊柱侧凸的影响在年幼者的身上表现得很明显,这就是为什么经常对在学校的儿童进行这样的检查。通过家长的许可,小孩就可以进行检查了。由于通常脊椎测凸的一个普遍的现象是患者弯腰时脊椎感到不适和紧绷,那这种症状的潜在征兆就相当容易被发现。很明显,家长必须要参与到其中,并要经常亲自为孩子提出体检要求。这可能孩子有点打扰孩子的正常生活,但是在年龄早期检查是最佳选择。 一旦疑似脊柱侧凸病情得到医生的确认(或者说您觉得您有这样的情形),那么尽快进行下一步是非常重要,这就是X光发生作用的时候了。 如果查明确实患上了脊椎测凸,照X光很关键。就您能了解的,如果出现这样属于疑似病情的情形,X光就可以通过图片来确认检查结果,这是获取观察脊椎弯曲度清晰准确图片的最佳办法。这在家庭环境里是没法做到的,因此这绝对是初步检查后的下一步。所以如果您已经到了这个步骤,比如,已经检查了孩子的脊椎,而且怀疑有明显的脊柱侧凸症状,那么此时您就需要往这个阶段发展了,运用X光技术获取一张完整清晰的脊椎问题照片。 只有在医生做完体检,通过X光确认以后才能进行真正的全面诊断。加上创建一份完整的病历,您完成了整个脊椎测凸诊断过程。 病历是照片的一个重要部分。一旦医生手上有了这个以及其他要素,他们就可以进行全面诊断了,接下来就可以开始脊柱侧弯治疗了。 任何形式的治疗都要在脊椎弯曲严重的时候进行。这意味很明显使患者感到不适时,并且如果不诊断的话,在将来会更加恶化。一般的“严重”的基准的是,弯曲度达到25°。 要是那样,无论如何抓住机会在家诊断脊椎侧弯,不会出错的。事实上,在选择专业医疗之前,很多病情都是人们在家里诊断出来的,或者至少怀疑到的。不过,正如这篇文章里说的,由医生完成完整的诊断有助于估测出病情严重程度,因为也就有助于脊柱侧弯治疗进程。 要是您认为您的孩子正患有脊椎侧弯,只要您关注自己的孩子,应该不难发现。但是无论您再哪个国家,一般的药物治疗都不总是必定保险。记住,对于大多数医生和医疗护理人员来说,25°基准的弯曲是一般都能治好的。如果发现您的孩子降到这个基准一下了,可能就要选择其他的治疗手段了。 ...
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脊柱测凸患者的奇迹——开菲尔

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史上有很多不错的食物和其他物质,但是有时就会出现这样的食物或物质,事实证明它们对于正在接受医疗护理的病人有直接的益处。通常这种“灵丹妙药”总是深受媒体青睐,从而转变成能拯救成千上万条生命的灵药。面对脊椎侧弯这样的病症,患者会因为脊椎弯曲而感到不适与尴尬,这时候,任何有助于解决这种普遍问题的食物都是受欢迎的。 菌类食品被公认为目前针对现代人的大部分病情最有效的食疗方法之一。因为细菌可以在体内充分运作,清理肠道系统,大范围保护肠道免受有害细菌永久接管和损害。一般来说,发酵食物富含细菌以及维生素和矿物质,提高我们的免疫系统,等等。 很多发酵食物都含有像钙这样的矿物质和维生素。这就是为什么它们是支撑骨骼生长的最佳资源,尤其是对年幼的骨骼,更是需要获取各种有助于骨骼生长的养料。 回到早期人类的时代,人类总是尽量吃好,基本上只为了生存,它们坚持吃富含发酵元素的食物。早期人类时代简直是营养王国。他们没有消毒工具,没有制造现代食物的方法,换句话说,没有加工食物的本领,吃的是大自然供给给他们的最好的食物。如果您需要任何更多发酵食物质量的证据,就请记住世界卫生组织不久前发表的一片文章,上面指出,像在日本这样的国家的人们,他们的寿命是世界上最长的,因为他们的饮食中就富含这类营养。不足为奇而且令人鼓舞的是,我们可以看到西方世界很多国家的人们也在吃这种食物。 开菲尔,在土耳其的意思是“感觉良好”,是一种培养菌和发酵剂的混合物质,这种物质在东方世界的国家变得尤其受欢迎起来。做成高浓度酸性美味酸奶时,可以把它作为主食的一部分来尽情享受。在开菲尔中发现的微生物可以在体内充分运作,帮助胃里保持平衡,为改善良好均衡的健康提供一个和谐的环境。 居住在高加索山脉的人们很多年前就喜欢开菲尔。他们也拥有长寿命。这对患有脊柱侧凸的患者意味着,任何患有这种病症的人都可以往他们的饮食中添加这种容易得到的食物,要是做得好不但美味,而且有助于缓解脊柱侧凸引起的不适感和焦虑症状。 开菲尔含有大量的血清素,有助于刺激骨骼组织生长,比任何其他化学物质效果都好。除了这些益处以外,开菲尔还含有丰富的钙和镁,这两者都能为脊柱侧弯患者带来实际好处。 ...
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激素替代疗法能否预防成人脊柱侧凸?

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在《欧洲脊骨外科学杂志》(the European Spine Journal)发表的一篇新的研究中,研究人员希望确认激素缺乏是否触发了成人退变性脊柱侧凸,退变性脊柱侧凸通常发生于绝经妇女身上。人们认为更年期激素变化影响骨质密度,从而引发一连串事件,最终导致退变性脊柱侧凸。 在这篇最新研究中,接受激素替代疗法的妇女出现横向移滑和可能性更小,而横向移滑是成人退变性脊柱侧凸的一个诱发因素,它是一种椎骨的转动错位。成人退变性脊柱侧凸的发生频率比青少年发生脊柱侧凸的频率要多。因此,这篇调查研究首先在帮助预防成人型脊柱侧凸方面非常重要。 但是,我们还是要在这里加一点注意事项。在治疗中,生物性相同的激素替代疗法比传统的激素替代疗法要安全的多,传统激素替代疗法使用怀胎的母马的尿液。综合激素替代疗法携带某些女性的再生肿瘤。所以,如果您对激素替代疗法感兴趣,请一定做好研究工作。 已经患有退变性脊柱侧凸的女性可能想要一种组合治疗方案,既包含生物性相同的激素替代疗法,又包含一种保守的以锻炼为基础的治疗脊柱侧凸的疗法,如ARC3D,以此帮助解决脊柱侧凸问题。 ...
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脊柱侧凸治疗的常规模式分析

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得到医学认可的三种脊柱侧凸治疗方法——观察,矫正和手术,已有几十年历史,关于它们各自利弊的研究报告也是成千上万。然而,研究的普遍结论建议一项新的治疗手段迫在眉睫,因为目前的治疗模式有太多的冲突和不足。 一旦某个人被确诊为脊柱侧弯,最初的时候没有得到药方治疗,也没有立即采取任何措施,直到脊柱弯曲角发展到了25°的时候(这只是任意的一个数字,没有任何临床意义),这时通常要开方进行矫正了。在这个阶段,也叫“等待观察期”,就只要定期找外科医生进行检查,医院里的全套脊椎X光会对患者的病情了如指掌。 奇怪的是,没有案例报道脊柱侧凸单靠观察就能得到改善的。另外,如果这样的时期,患者通过脊椎按摩疗法,运动治疗或无手术治疗就起到了作用,无疑患者当时的症状是处于轻度阶段,此时身体的肌肉和组织还没经过数月甚至数年的补偿性异常扭曲和脊柱弯曲。 这期间也确实会对用来反复观察脊柱测凸反复的X光的价值有些顾虑。一些研究结果发现对于曾服从于“观察期”的病人,其患乳腺癌的比例基本上是患脊柱侧凸的两倍。这对那些怀疑X光的临床作用是否微乎其微的患者来说,尤其很痛心的一件事。 全套脊椎X射线需要一束很强的光,因此比只观察脊柱的一个部位的光点对组织产生的损伤要大很多。CLEAR机构培训出来的脊椎治疗师们用7条精准细小的X光来估计脊椎的生物力学完整性。通过这个信息,他们能够运用科学具体的调整办法,制定针对患者具体姿势的运动和康复方案,这种脊柱侧弯治疗办法的结果是对患者脊柱测凸的缓解有重要的作用。一次全套脊椎X光将病人暴露在辐射下面,而且这时候的辐射大约比那7条精准的X射线产生的辐射多300倍,遗憾的是,仅仅这一个关于X射线的信息就使患者犹豫不决,不知道是否准备好继续进行脊柱侧凸医治的下一步——矫正。 矫形的历史可以追溯到公元650年,艾基那的保罗建议用木制的板条来为脊柱侧凸患者绑扎。第一个金属矫形器是由16世纪的Ambroise Pare 发明的。现在使用的矫形器种类让人眼花缭乱,从古老庞大的密尔沃基矫形器,到传统的TLSO(胸腰骶矫形器),如波士顿矫形器和威尔米顿矫形器。也有为晚上戴而设计的“非全日”的矫形器—— 神佑矫形器和查尔斯顿矫形器,还有能动矫正的矫形器,这种矫形器采用的是舒服有弹性的材料,说是功能不只是简单地稳定脊柱侧凸的病情。能动矫正矫形器的一个例子就是1992年在Sainte Justine 医院发明的SpineCor矫形器,或Arthur Copes 发明的Copes矫形器,这种矫形器被他用来与他的STARS康复方案(脊柱侧凸治疗先进恢复系统)配套使用。 这些眼花缭乱的种类更是因为这样的事实变得更加复杂,那就是并非每个医生教患者使用矫正器的方法都一致,每个患者听从医生建议的程度也不尽一样。结果,关于脊柱测凸治疗中使用矫正器的真正疗效的研究成果总是相互矛盾(至少可以这么说)。有些研究表示,对于那些每天都按时戴上矫正器的患者,和那些基本上不根本不戴矫正器的患者,他们的治疗效果基本上没有区别。而另外的研究显示,持续戴了多年的患者成功地稳固了病情。然而也有研究称,每天戴23个小时一周戴7天的患者病情却恶化了。在每一种情况中都是,一旦患者停止戴矫正器,矫正作用就消失了,普遍一致的认为是,矫正器可能对一些患者有作用,而对其他患者并无效果。 这种可能的效果还要必须与矫正产生的副作用相抵消,如疼痛,持续施压导致的皮肤和骨骼问题,对心脏和肺部的反作用,或许影响最大的是青春期戴矫正器而产生的心理创伤。一项研究的作者更离谱,他得出结论说,矫形强加给患者的精神损害太严重了,对有些病例来说考虑手术可能才是更佳的选择办法。在另一篇研究文章中,通过矫形治疗的患者中,60%的病人称矫形搅乱了他们的生活,还有14%的患者认为矫形给他们留下了心理创伤。 对于那些通过矫形却没能阻止脊椎测凸病情恶化的患者来说,最后就只有一个选择:手术。那些面临着这个选择的患者可能被告知,在他们的脊椎上安一根钢筋不会影响他们的日常活动能力,而是减少肋骨的拱度,改善他们的美观。然而,研究结果一致表明,手术主要是侧重于治疗两侧弯曲,对对付扭曲的脊椎(因此也叫肋骨突起)基本不起作用,这会使得肋骨的拱起程度更加严重( Chen 2002, Goldberg 2003, Hill 2002, Pratt 2001, Weatherly 1980, Wood 1991, Wood 1997)。此外,脊椎上没有安钢筋的位置的活动性会增强以补偿安钢筋位置活动性的缺乏,总之,这个理论是不正确的。2002年发表的一篇关于脊椎的研究报告发现,不仅安钢筋的位置的活动性会变差,甚至脊椎上没有安钢筋的位置的活动性也会变差。该研究作者明确指出,未安钢筋位置的补偿性增强作用与现今的理论相背而驰。 像大多数高侵入性的治疗程序一样,脊椎手术有死亡风险,而且这种风险永久存在。尽管声称其死亡率不到1%,但是没有任何一个医生能完全排除这种可能性。手术后四肢感觉或运动功能的丧失(截瘫或四肢麻痹)也有损害神经的风险。近年来,这种情况越来越令人担忧,因为医生为了追求患者更好的矫正效果,对脊柱上运行的神经系统施加了更多的压力。 对手术时用到的硬件故障率几乎是100%,有可能立刻发生在手术后,也有可能发生在手术后几年,但是钢筋的一个或多个零件有很大可能会形成障碍或断裂。一项研究的作者称:“估计患者的生命是否能维持长久,钢筋断裂的可能性很关键。”另一项研究发现在做了手术的74个患者中,手术后几年内有27%的患者都产生了假关节(钢筋和脊柱融合失败)。 事实的真相是,脊柱侧凸指的是脊柱的反常,比单纯的两侧弯曲复杂很多。然而手术的“效果”只能通过测量使用蛮力减少侧位偏差的程度来判断, 技术上来说,既然观察不是治疗的一种方法,那就可以安全地说,正式为外科医生所赞成的治疗方案就只有矫形和手术了;一个典型的古训说,如果你只有锤子这一个工具,往往任何问题都像锤钉子,然而,要是你手上有更多几种工具,那么新的机遇就可能会诞生。 最后,《健康在你手》并不是有意要诋毁那些为治疗脊柱侧凸患者奉献一生的医疗专家们的付出与努力。但是,我们乐意为如今的治疗方法添点内容,告诉那些亲自感受了脊柱侧凸的患者有关研究成果,鼓舞患者们根据自己的脊椎状况和自己的生活,自己做出明智的决定。 ...
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新钙推荐:预防委员会认为,大多数人都不必吃钙营养品。

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多年来女性一直被告知要老老实实的吃钙类营养品,否则年老时会出现严重的髋部骨折。现在一家主要政府委员会发话了:为什么要烦恼呢?美国预防性服务任务力量中心(U.S. Preventive Services Task Force, 简称USPSTF)的人认为,现实中并没有明确证据表明大多数人吃了钙类营养品患骨折的风险降低。这条建议是由《内科医学年鉴》(the Annals of Internal Medicine)在周一发布在网上的,适用于绝经妇女和钙类补充剂的目标观众。 琳达•鲍恩是任务力量的一名成员,还是威斯康辛-麦迪森大学(the University of Wisconsin-Madison)护理学荣誉退休教授。她说道:“我们不是说不要使用补充剂。不过想一想,因为我们不确定它是否能带来我们期待的益处。”任务力量组织表示,一天吸收1000毫克钙类补充剂以及400的国际单位的维生素D都无法预防健康人群的骨折,反而会略微增加肾结石风险。 而这个数字只比2011年医学委员会报告中推荐绝经妇女每天摄取的钙量1200毫克少一点点。USPSTF总结认为,量多可能更好,但是并没有证据证实这一点。该组织就治疗方案的风险与益处向联邦政府提交了独立推荐书。此类报告通常伴随有警告,因此这里也有:该建议不适合已经患有骨质疏松症或缺乏维生素D的人群。该建议也不适用于65岁以上高龄之人。鲍恩告诉Shots,任务力量成员将非常乐意审核关于生命早期吸收钙质和维生素D补充剂是否有用的数据。尽管青少年处在生长发育阶段,但他们的钙质吸收量非常低。“另一件很不明朗的事是合适的剂量以及给药方案”,鲍恩说道。该组织依据的研究都是关于人们要吃多少——何时吃的问题。由于大多数研究都关注钙质和白人女性骨质健康,对于男性或少数种族没有好的数据。维生素D补充剂作为预防癌症、心脏病和糖尿病的补充剂被大为推广,已成为时下的潮流。有些医生建议一周吃50000IU。USPSTF关注维生素D是否影响癌症,因此也附和这一论调。一篇附随的社论总结称,“当我们等待进一步调查的结果时,USPSTF的谨慎基于证据的建议应该能鼓舞临床医学家在为健康个人推荐钙类和维生素D补充剂之前仔细考虑考虑。”钙质补充剂还不那么流行,但有些女性“一天吃三片、四片或五片钙片,”克里夫•罗森如此说道,他是2011年医学研究所(IOM)报告的撰写者,缅因州医学中心调查协会(the Maine Medical Center Research Institute)骨质疏松症研究员。他认为,吃这么多的量会增加17%的肾结石风险。还有证据显示钙质补充剂会导致心脏疾病。罗森认为,食品中的钙质似乎不会导致这些问题。因为对于从青少年到老年人的建议就是摄取食物中的钙质。“一杯牛奶是300毫克,每天三杯牛奶,轻松保持健康。 ...
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医学组织与保险公司的脊柱外科手术规则意见相左

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九家医学组织联合反对北卡罗莱纳州一家健康保险公司对脊柱融合外科手术的新限制规定,其中他们担心这种限制规定会制约病人的医保,还会蔓延到其他州。 北卡罗莱纳的Blue Cross Blue Shield保险公司于一月一日起实施新规定,而医学组织能否修改他们的新规定还有待时间。但是医生们不断的增加势力,对抗脊柱融合市场上的持续保险压力,这种反应就是证据。几家脊柱设备制造商,特别是最近的NuVasive 公司(NUVA)表示保险公司担心自己被过多利用,正增加这类流程的障碍。 北卡罗来纳州的新政策被认为限制性要求特别高,医生们担心如果该政策扩散到其他州,会使本就发展缓慢的市场更加沮丧。 “我们当然意识到,一旦哪怕一个地方开始使用这些政策,其他地方也会开始采用这些政策,”约瑟夫•成说道。他负责田纳西州纳什维尔市Vanderbilt大学医疗中心的脊柱神经外科研究项目。他还在编码和偿还团队为美国神经外科协会提供服务,美国神经外科协会联合签署了这封信件。 该信在上周寄出,美国整形外科协会(the American Association of Orthopaedic Surgeons)、脊柱侧凸研究协会(the Scoliosis Research Society)和北美脊柱协会(the North American Spine Society)都在这封信上署名,另外还有其他组织也联合署名。他们说他们对新保险政策的“标准和指导方针表示担忧”,他们还提议少使用限制性语言。 该政策包括详细描述在背部较低部分进行融合手术的担保和不担保条件。在一次案例中,新政策拒绝向患有退变性椎间盘疾病的病人提供保险。另外对于病人进行手术前事先认可还有新的要求。 据北卡罗来纳州Blue Cross Blue Shield公司发言人路易•伯曼(Lew Borman)所言,新政策在完成之前有好几位脊柱外科医师对其进行检查复审。他还表示该政策参考了好几份医学研究报告。伯曼说,该保险公司在一封电子邮件中回应了医学组织的信件,并计划于一月会见这些组织的代表讨论他们的视角。 “我们当然会听取他们的担忧,”伯曼说道。他又说结果是否有变化现在推测还为时过早。 Jefferies&Co.公司分析师拉杰•丹伊(Raj Denhoy)认为,医生组织联合起来反对北卡罗来纳州的政策是一种不错的迹象,他将该政策称之为“也许是迄今为止限制性最高的政策。 Denhoy 在一个调查笔记中写到,“关于保险压迫脊柱流程的对话中缺失的是临床脊柱社组织的回应。 ...
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在脊柱侧凸治疗方法中支柱和脊柱外科手术最没效果;真正的希望在别处。

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最新数据显示,世界上美国因脊柱侧凸引发的死亡事例最多(245起),其次是西班牙和德国(都是44起)。考虑到各国当前人口可知德国因脊柱侧凸引起的死亡率最高,其次是西班牙,然后是美国。 这是因为脊柱侧凸不只是沿脊柱出现C型或S型弯曲,或经受痛苦的背部折磨。如果很严重,脊柱侧凸会有严重的健康并发症,如肺病、心脏病和神经损坏,这些都会减少患者的寿命。 但是,脊柱侧凸导致的死亡也可能起因于治疗不当。当人们打算弥补出现的问题,而获得的建议措施却加重或使该问题进一步恶化时,这种情况就会发生。主流脊柱侧凸治疗方法的目标是阻止弯曲生长,而不是为病人结束更大的不便。但是,后者在许多事例中发生。脊柱侧凸患者没有从疼痛和不适中感受到安慰,反而最终终身残废,要么是身体上,要么是精神上,要么就是整体残废。更糟糕的是,有的甚至最终死亡。 我们来看一看传统的脊柱侧凸整形外科治疗方法。目前,脊柱侧凸患者依据其弯曲程度有三种选择:Cobb角满足25°,穿矫形衣;Cobb角达到65°,做脊柱手术。当弯曲度只有5~10°时,没有干涉方案,只能通过频繁的X射线监控脊柱变化,采取观望态度。不幸的是,在患脊柱侧凸的女性中,过多进行放射性观察会增加患乳腺癌的几率。因此,监控和测量脊柱侧凸的替代方法有待探索。 一个重要问题是,为什么医生在脊柱弯曲度很小的时候持等待态度,而不是采取措施防止情况变得更糟。及早治疗可以避免穿矫形衣和做手术。而且,就像妇科医生告诉病人再等上几年看看她胸部肿瘤是否会变成恶性一样,医生告诉病人要观察弯曲度是否继续增长也让人感到不安。 如果弯曲度在25°以下,应该没什么问题。但是仍然要进行治疗。明明知道轻微的脊柱侧凸发展成中度脊柱侧凸的几率非常高,还对此不重视,这就是一种蓄意的医疗不作为表现。这个阶段的脊柱弯曲是最容易矫正的。考虑到矫形衣和脊柱手术成本、无效性以及严重的健康风险,一直等到脊柱侧凸发展到中度甚至严重程度可以使用现有标准的治疗方法时才进行治疗,这是讲不通的,不仅大大浪费投资,也浪费时间。 问题是,矫形衣和外科手术最好也只是刚刚有效,但最差却能成为让人极度后悔采取的治疗选择。严重的脊柱侧凸对现行两种主流治疗方法的控制和治疗反应并不乐观,明白这个观点应该能刺激医学届反思一下整个观望方法。 不管病人使用的类型或型号不同,脊柱矫形衣都可以说是一种不合身的铠甲。且不说穿着不舒服,矫形衣也会严重的限制上部身体的行动,导致肌肉萎缩,失去脊柱的灵活性。而且由于矫形衣不像戴牙套那样显眼为大众认可,矫形衣穿在里面就很不幸的让人有羞耻感。这就是为什么许多穿矫形衣的青少年想要矫正自己的脊柱,最后却受到情感创伤,这些青少年和他们的家人不仅要面对矫形衣带来的令人沮丧失望的结果,还要处理青少年受到的情感创伤。 按理说,矫形衣应该能帮助患有中度脊柱弯曲的人避免做脊柱手术。但是,情况并非如此,因为每年70000次脊柱手术中,只有1/3的手术是由于严重脊柱侧凸引起的。这意味着做手术的脊柱侧凸病人中,2/3的人是由于中度脊柱侧凸,而如果矫形衣管用的话,应该能治好它。 现在,我们说一说手术。毫无疑问,所有侵入性医疗作业都有固有风险,而且其并发症并不限于麻醉引起的副作用。令人沮丧的是,成本高昂的脊柱手术也不能长期保证效果。而且也不能防止手术操作失误。在纤弱的脊柱旁扎错一下就有可能导致病人瘫痪,甚至于拙劣的手术流程带来的神经并发症还会让病人在几天或几周后死亡。而且,在更长时间内也会发生死亡。比如对癌症的治疗,为使某种手术器械运作,一个必需流程是向病人的脊柱中嫁接转基因蛋白质,而在此之后二或三年内,癌症病人就有可能死亡。 作为负责的健康护理提供人,医生应该告知他们的病人传统治疗方法可能产生的所有后果。而问题是,通常病人都无法获得对矫形和脊柱手术的利弊的一个客观而全面的认识。这是使病人无法做出合理又通晓的决策。 比如,脊柱侧凸病人应该全面知晓中度脊柱侧凸到严重脊柱侧凸存在的预测与不可避免的不良后果。一方面,中度脊柱侧凸表现为极大的削弱移动性,限制女性患者的体力。25°以上的弯曲绝不应该再继续增长。患重度脊柱侧凸的病人希望更加渺茫。脊柱手术使用棒体,完全损坏了脊柱结构,如果植入体内的棒体损坏,还要继续更多的手术,因为这时没有了棒体脊柱已无法起作用。做过脊柱手术的老年人极易受手术失败综合症影响,这种症状特点是腰背部长期虚弱,四肢疼痛,以及神经损伤,而且无法治好。 如果脊柱侧凸被发现于早期,并及时治疗,那所有这些后果都能避免。问题是现行医疗系统并不鼓励医生进行预防或早期治疗,因为这两者都不赚钱。到时也没有手术可以操作。终究,外科医生是在病人的身上开个口子谋生。而且不装矫形衣或做手术的话,也无从收取贿赂或使用费。Ortho们变得越来越富有,不管是通过发明脊柱手术用的新设备收取使用费,这些新设备价格昂贵但不保证安全,或是通过医药公司让他们接受或使用专利棒体收取的贿赂。这就是为什么有些医生积极推进治疗,结果使得许多病人最终病的比戴矫形衣或做手术前都要严重的多。 脊柱侧凸治疗方法非常有限的原因在于没有理解病人的生物多样性。这些标准化、全盘的治疗,没有考虑病人的生化和遗传独特性,因此注定要失败。治疗方法应该适应病人,而非病人适应治疗方法。 好消息是,我们有可能不用药物、手术或矫形衣的帮助而抑制脊柱弯曲。是的,通过成本划算的方法,脊柱侧凸能够被自然治疗和扭转。关键是早发现、积极主动预防,并且进行高度适合病人个体的定制互补治疗方案。尽管这种方法的效果要花几个月时间才能真的观察到,但不同于戴矫形衣和做手术,只要病人坚持使用这种方案,它的益处是无限期的。 通过脊椎按摩疗法的脊椎推拿术对侧弯的脊柱有奇妙作用,它不仅能治疗腰背部疼痛,还能整体上恢复脊柱健康。但是也不是任何脊椎推拿术都管用。必须由受过现代先进技术高强度培训的脊椎推拿师进行操作,这种技术包含低力度和专业调整,因为标准按摩手法会导致更加不稳定,引起脊椎进一步弯曲。 病人坚持作专门设计的背部锻炼能构建更健壮的背部肌肉,开发脊椎灵活性,并帮助形成正确的身姿。通过身体素质训练和功能锻炼脊椎的稳定性和灵活性也得到提高。独特的拉伸和核心稳定锻炼能对半脱位的脊柱重新调整产生奇妙作用。营养疗法和补充剂能改正危害脊柱健康的缺陷,其产生的效果简直令人惊艳。那是因为新陈代谢类型决定的饮食调整有附加利益。意想不到的益处还包括缓和或完全治愈其他健康问题,如抑郁症、糖尿病、高血压和心脏病。 自然疗法的另一个重要方面在于它向病人赋予权力。病人开始意识到他们自己能够控制治疗的结果。这对他们成功治愈脊柱侧凸有重要贡献。在脊椎按摩师的合理指导和帮助下,病人开始接受并很高兴的意识到这个事实:他们的健康实际上是掌握在他们自己手中的。 ...
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除了钙和维生素D之外——如何打造真正的强健骨骼

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打造强健骨骼的一个重要策略是正确饮食。一份全是加工食品的饮食会造成人身体生化和新陈代谢不适,降低骨质密度,所以,避免加工食品肯定是沿正确方向进行的第一步。 吃当地生长的高品质、有机和生物动力食品能自然提高人的骨质密度,降低骨质疏松症风险。连同这些食物,人体的ω3脂肪含量也对构造健康骨骼有重要作用。我建议食用磷虾油,因为我认为它是ω3的优越来源。 其他营养素,包括钙、维生素D和K2,以及镁也对强健骨骼至关重要——还有经常锻炼,特别是负重锻炼。 最近的调查研究发表于内分泌协会(The Endocrine Society)第95届年度会议上,该会议在旧金山举行。这篇研究报告认为,钙和维生素D补充剂的食用时间可能真正影响骨骼适应锻炼的方式,并帮助降低运动型钙流失。 正如《今日医学新闻》(Medical News Today)报道所言: “补钙时间,而非只是补充的剂量,可能在人体骨骼如何适应锻炼方面有重要影响……早期研究显示,一年的紧张训练与骨质密度大幅减少有关……” 专家认为,这种运动诱发的骨质流失应该与锻炼中钙流失有关。因为血钙水平降低,甲状旁腺产生过多的甲状旁腺激素,它能调动人体骨骼中的钙。 骨骼适应运动的方式可能受食用补充剂的时间影响 专题调查研究指出,运动前吸收钙相比运动后吸收可能帮助维持血液中钙量更加稳定,但是,该研究并没有评估这对人体骨质密度的长期效果,当然,对于有志于打造健康骨骼的人而言,这是最重要的。 根据这篇专题文章所言:“【不】管是运动前还是运动后吃钙补充剂都会发生运动诱发型血钙降低。但是,运动前吃钙补充剂的话,血钙降低的量较少。 尽管从统计上看并不显著,但是,在运动前吃钙补充剂的自行车手人群中,甲状旁腺激素水平增长略微低……食用钙补充剂的时间不会对一种混合物的血液水平产生影响,这种混合物是骨质流失的生物指标。这种叫做CTX的混合物的含量在运动前和运动后服用钙补充剂的人群中都增长了50%……” 维生素K2对于骨质健康的重要作用 对于用钙补充剂确保强壮健康的骨骼这个话题存在大量争议。意识到钙与维生素D和K2协同起作用非常重要,因此单独吃钙补充剂可能实际上会对身体产生害处。凯特(Kate Rheaume-Bleue)博士写就了一本关于这个话题的综合书籍,书名是《鲜有人知的维生素拯救生命》(How a Little Known Vitamin Could Save Your Life)。 医学博士罗伯特•汤普森(Robert Thompson)在他的著作《钙的谎言》(The Calcium Lie)中也强调了这个重要话题。这本书的一条原则就是骨骼由至少12种矿物质组成,如果人只关注补充钙质,那就可能损害骨质密度。 此外还真的提高的患骨质疏松症的风险。有趣的是,他认为最实用的替代方法之一就是使用自然、未经加工过的喜马拉雅盐,因为喜马拉雅盐是多种微量元素的最好来源之一。 因此,尽管这篇专题研究很有趣,但是我相信它在提出增强骨质健康方面提有效推荐上还远远不足。其研究人员认为钙补充剂的食用时间和剂量可能对骨骼适应锻炼有重要作用,但我还想增加一点,即营养比例及组合可能比之更加重要…… 研究人员确实将钙与维生素D结合,这很重要,但是他们没有强调维生素K2,而维生素K2至关重要。我说至关重要因为维生素K2的生物作用就是帮助把钙移动到人体内合适区域,比如骨骼和牙齿。同时,维生素K2还帮助将钙移除不该去的区域,如人体动脉和软组织。 而且,如果人摄取维生素D补充剂,那也就需要增加维生素K2的摄取量,因为当人吸收维生素D时,人体会产生更多依赖于维生素K2的蛋白质,这种蛋白质能帮助在人体全身移动钙。但是人需要维生素K2来激活这些蛋白质。如果不被激活,体内的钙将无法合理分布,会导致骨骼易脆和动脉硬化。事实上,维生素K2缺乏正是维生素D中毒症状的表现,维生素D中毒包括导致动脉硬化的钙化不当。 总而言之,保持钙、维生素D、K2和镁这四种营养素的适当平衡非常重要。钙补充剂与心脏病和中风的发作风险增加有关联就是因为这四种营养素平衡失调…… 维生素K2的最佳摄取量还在调查中,但是似乎每天吸收180~200毫克维生素K2应该足够激活体内的依赖K2的蛋白质以便能将钙运到体内合适区域。但是大多数美国人摄取的维生素K2量与这个数根本不靠边。事实上,约80%的美国人饮食中没有足够的维生素K2以激活体内的K2蛋白质,这与维生素D的缺乏率相似。 如何分辨是否缺乏维生素K2? 现在还没有对维生素K2是否缺乏的测试,但是人们可以通过评估自己的饮食和生活方式来简单了解自己是否缺乏这一重要的营养素。如果患有骨质疏松症、心脏病或糖尿病,那么人有可能缺乏维生素K2,因为这些病症都与维生素K2缺乏相关。如果人没有这些病症,但是不经常吃大量的以下食物,那么此人缺乏维生素K2的可能性依然很高: 食草动物有机产品(如,蛋类、黄油、奶制品) 某些发酵产品,比如纳豆,或用维生素K2发酵剂发酵产生细菌的蔬菜。请注意,大多数发酵蔬菜含有的维生素K2并不高,每份约有50微克。但是,如果用专用发酵剂,含量能提高10倍,每份能有500微克。 鹅肝馅饼 某些奶酪,如布里奶酪和高达奶酪(这两种奶酪的K2含量特别高,每盎司含75微克)。尽管用食草奶牛的奶制作的奶酪有附加益处,但是奶酪也不一定用食草奶牛的奶,因为维生素K2并不是从奶衍生出的;它是从奶酪中的细菌得来的。所以重要的是奶酪的制作方法。 发酵蔬菜。发酵蔬菜为人体内脏提供有益细菌,如果能使用合适的发酵剂自己发酵的话,它还是维生素K的重要来源。我们最近用特定的发酵剂做了一些高质量的有机发酵蔬菜,经过测验,我们惊奇地发现,2~3盎司的普通一份菜不仅含有约10万亿有益细菌,还含有500微克的维生素K2。 请注意,并非任何一种菌类都能产生K2.比如,大多数酸奶几乎不含维生素K2。某些类型的奶酪富含维生素K2,而其他类型的奶酪也不含有。事实上这依赖于特定的细菌。人们不能假定任何发酵食物都富含K2,但是某些发酵食物确实富含K2,比如纳豆。而其他食物,如味噌和豆豉就不含K2。 注意体内的钠-钾的水平 另外两种有重要作用的营养素为钠和钾——要想保持骨质,需要实现两者的最佳比率。如果食用大量加工食品,那么人的钾钠比极有可能偏离最佳值,这是吃加工食品的典型表现,众所周知的就是体内钾含量低,钠含量高。 钾钠比不平衡会导致许多疾病,包括骨质疏松症。为保证人体获得的这两种重要营养素比率更加合适,人只需放弃加工食品,因为加工食品富含处理过的盐,而缺少钾和其他重要营养素。作为替代,所有饮食都吃未加工过的,理想状态有机生长的食物,以保证摄取最佳营养含量。这种饮食类型自然会提供更多钾,这样钾钠比平衡对人的骨质健康和整体健康最有益处。如果觉得吃推荐份量的数量有困难,可以尝试喝蔬菜汁。 锻炼同样能打造强健骨骼 如果想要强壮健康的骨骼,其他不可忽视的组成部分就是做负重锻炼,如力量训练。打造骨骼是一个动态的过程,因此要确保对骨骼施加足够的力量,激发造骨细胞建造新的骨骼。而且,骨骼是活组织,它需要定期身体活动以更新和再塑自己,所以人们终生都应进行锻炼。 人在成年时达到骨峰值,然后骨质开始下降,但是锻炼能帮助人在年老时保持健康骨质,而无需食用危险的二磷酸盐类药物。 事实上,负重锻炼是治疗骨质疏松症的最有效的补救措施之一,因为当人对肌肉施加更大压力时,骨骼所受的压力也增多,随后骨骼通过不断创造新鲜骨质的方式作出反应。除此之外,当人在锻炼肌肉,使肌肉更加健壮时,人也在给骨骼施加更多的恒压。弓步行走是日常生活中的一项不错的负重锻炼(当然这依赖于个人目前锻炼水平),因为即使没有额外重量,它也能帮助打造臀部骨质密度。 尽管在理想状态下,人的健身计划应该是全面的,不仅提供骨质健康必须的负重活动,同时通过高强度锻炼还提高心血管保健和燃烧脂肪的能力。想要更全面、更深入的了解我的《顶级健身》(Peak Fitness)养生法,请查阅我以前的文章《主要锻炼失误——我犯了30多年》(The Major Exercise Mistake I Made for Over 30 Years)。实行《顶级健身》——有一系列的有益骨质健康的负重锻炼,《顶级锻炼》有益于预防疾病、减肥,还有更多益处——而这有可能是您能改变的最好生活方式。 振动器——预防和治疗骨质脆弱的宝贵锻炼工具 加速训练,也被称为全身振动训练(WBVT),使用振动器,这种训练方式也被认为是一种防治骨质疏松症的安全、天然的方法,这种方式甚至对于残疾人和老年人来说都很温和。例如,在一项为期6个月的研究中,研究发现全身振动训练对绝经妇女髋关节区域骨质密度升高有重要作用,而传统训练方法只能减缓骨质退化率0.2。研究中,90位妇女,年龄58岁~70岁,分为三组: 第一组人员做全身振动训练,一周三次,每次30分钟以上。大腿和髋关节区域的静态和动态锻炼包括蹲起和弓步。 第二组人员做传统负重训练,每周三次,每次60分钟。 第三组受控人员不做任何训练。 研究人员总结认为,加速训练可能是逆转骨质流失、消除骨质疏松的一种解决方式,其研究认为: “身体振动一组的所有人获得了积极的结果:大腿肌肉力量增加16%,而髋骨节区域的骨质密度提高1.5%。除此之外,整个身体振动组还表现出背部控制和平衡能力提高、肌肉力量和瘦体质增加,且身体脂肪和脂肪组织减少。按照传统惯例训练的一组能减缓骨质流失比率,这与以前发表的关于重量训练和骨质流失的研究报告相符。受控一组人员继续以平均比率损失骨质密度。” 美国航空航天局(NASA)也检测了振动平台以帮助预防太空旅行时骨质流失。根据2001年《NASA 科学》上的一篇文章所述: “……NASA资助的科学家认为,宇航员通过站立在一块轻微振动的板上,每天坚持10~20分钟,有可能预防骨质流失……他们说,同样的疗法最终可以用于治疗数百万遭受骨质流失病痛的一部分人群,在地球上称作骨质疏松症。 ……尽管振动轻微,但对实验室的动物如火鸡、羊和老鼠的骨质流失却有重要影响。一项研究(发表于FASEB杂志2001年10月期)表明,老鼠一天中被制住后腿防止其做负重动作,但是这些老鼠每天只需做10分钟的振动疗法便能实现几近正常的骨骼形成比率。” 打造强壮、健康的骨骼 自然方法 简单说来,人体骨骼实际上由好几种不同矿物质组成,如果人只关注钙,那么就可能会发生骨质脆弱,骨质疏松的风险就会提高,正如罗伯特•汤普森博士在他的书《钙的谎言》(The Calcium Lie)中解释的一样。请记住,钙、维生素D和K2,和镁是协同一起作用促进骨骼强壮健康,而人体钠钾比也对保持骨质发挥重要作用。理想状态下,人应从饮食中(除了维生素D)获得所有或大部分这些营养素。这包括: 植物派生出的钙:从食草奶牛身上挤出的原奶,绿叶蔬菜、柑橘类水果的海绵层、稻子豆和芝麻籽。 镁:原生有机可可豆,如果必需还有苏糖酸镁补充剂 维生素K2:食草动物有机产品(如蛋类、黄油和奶制品),某些发酵食物如纳豆,或使用维生素K2发酵剂产生细菌的发酵蔬菜。鹅肝馅饼,某些奶酪如布里奶酪和高达奶酪。 微量元素:喜马拉雅水晶盐,它包含人体中发现的全部元素84种,或其他自然未经加工过的盐(不是一般吃的盐!) 维生素D:理想状态下来自适度太阳光照(或安全的晒黑床),因为人体实际上无法从食物中获取足够的量。实在不行,还可以食用补充剂,但如果用补充剂的话,就可能还要食用维生素K2补充剂来保持二者理想比率。 底线? 获得健康骨骼的最好方法之一是饮食新鲜、原生完整的食物,因为这种食物能使天然矿物质最大化,从而使人体获得所需的原料。除此之外,人还需要健康的太阳光照,以及定期负重锻炼。 ...
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通常,其他那些看上去效果好到惊人的脊柱侧凸治疗方法都是骗人的

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其他脊柱侧凸治疗方法差别很大,能提供很有希望的结果,但是购买者要小心注意。网络上有些提供刺激的新方法治疗脊柱侧凸,其演示结果看上去好到让人难以置信,但通常这都是骗局。想要辨别一家网络提供的其他脊柱侧凸治疗方法是一种疗法还是如带僵硬的矫形衣或做手术的医疗护理标准,其最好方法就是做进一步调查。首先要确定是谁在销售这种疗法。如果这种疗法不是由注册医护职业的人,如医生、按摩师或物理治疗师执行的话,那么赶快放弃,孩子的健康不能冒这种风险。下一步是自己在谷歌上搜索这些脊柱侧凸治疗方案的提供者,明确他们的背景以及提供何种培训或指导。除此之外,搜索提供者发表的所有报告,阅读他们的材料,这是熟悉他们治疗方法的一条极好的办法。最后一步是将个人临床信息直接交给提供者,并要求电话咨询以决定自己是否对选择此人护理自己或孩子充满自信。有些情况下,人们还想和其他接受脊柱侧凸治疗的人交流,看看他们是否手术顺利,结果喜人。 关于医疗护理,有趣的事在于当涉及到流程而非只是开药方时,临床医生的技能水平和知识对结果有重大影响。当为孩子选择替代脊柱侧凸疗法医生时,这句话再正确不过了。大多数替代疗法都是由医学界以外的按摩师和物理治疗师操作。因此,尽可能多的了解和寻找这一领域最有经验的领导者是值得的,不能简单的找个提供这种疗法的对门医生了事。有领先地位和指导水平的医师更有可能跟上最新流程进展,而且大体而言更有经验。 当选择其他疗法时,搜一搜是否存在案例研究,有些方法基于资金和收集数据时间而可能还未发表相关调查研究。未在期刊杂志中发表并不一定表明该护理计划无效。寻找发明脊柱侧凸相关新流程或新设备的医生和治疗师,正如前面所言,他们比一般的医师水平都要高。那些一般的医师可能是刚刚获得结业证书,他们还没有在圈内,特别是国内声名显赫。有些诊所的病人来自本地区以外,这也说明这些诊所可能比近处的诊所更好,值得病人驱车或乘飞机前往探病。 ...
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在青少年脊柱侧凸案例中,手术后疼痛的现象让人难以解释

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根据《欧洲脊骨外科学杂志》杂志10月1日一期发表的一篇研究表明,在青少年先天性脊柱侧凸(AIS)手术中,7%的病人在手术后6个月会出现疼痛,这种现象令人难以解释。 来自旧金山瑞迪儿童医院(Rady Children’s Hospital)的特蕾斯•巴斯托姆和她的同事再次检查了病例登记的数据以认出有最少两年连续记录和两年脊柱侧凸研究协会(Scoliosis Research Society, SRS)得分的AIS手术病人。手术后,来自SRS-22的手术效果调查问卷询问病人是否疼痛,其调查结果与外科/临床团队的相比较。 研究人员发现,在584位被选中的病人中,11%的病人报告在手术后2周到两年内偶然感到疼痛。48人报告手术后6到24个月内疼痛,其中41%的人(全部病人的7%)没有明显的疼痛起因。他们也在疼痛、自我形象、精神健康中大幅降低了2年SRS得分和全部得分,尽管在41起案例中26起转交由物理治疗法、疼痛专家或进一步成像。手术前病人的疼痛比手术后疼痛重的多,因此,对于这一组,手术前手术后的SRS疼痛分数并没有巨大变化。 “针对AIS疼痛原因以及该人群定向的手术前指导和期望的研究将会对担保的结果产生积极影响,特别是因为普遍上而言,做完AIS手术的病人疼痛变少,”作者们如此写道。 ...
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研究人员发现网上脊柱侧凸信息质量很差

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根据《欧洲脊骨外科学杂志》8月15日一期发表的一篇研究报告,网上介绍的脊柱侧凸信息质量很差。 9月6日,星期五 根据《欧洲脊骨外科学杂志》8月15日一期发表的一篇研究报告,网上对脊柱侧凸介绍的信息质量很差。 来自英国米德尔斯堡提赛德大学(Teesside University)的肖恩•威尔本(Shaun Wellburn)和他的同事们评估了几个含脊柱侧凸相关信息的网站。三位检查人员使用了认证的信息评估工具DISCERN以评估这些网站。他们还评估了这些网站的质量保证证书以及网络健康代码。 研究人员用DISCERN分数观察到评论者1和2,以及评论者2和3之间的重要关联性。所有被评估的网站(得分15~80)的所有事项的最高均值累计是49。只有一个网站展示了其网络健康代码。 “健康护理专业人士应该对向病人推荐的网站内容保持注意,”作者们如此写道,“网站应该确保内容及时更新、基于证据、公正,且语言平实易懂。” ...
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实现胚胎学与脊柱侧弯:停止责怪您的基因!

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脊柱侧弯在传统上被认为是一个遗传性疾病,并在个别人士出生前已有如此倾向。据此,如果您不幸患上脊柱侧弯,那是由您的DNA引起,而您或您的医生也束手无策。 然而,实现胚胎学这新兴领域表示,我们并不单单是来自遗传的结果。最近有研究显示,遗传疾病(如脊柱侧弯)与环境影响有所关连。也就是,我们可通过选择生活方式,直接影响我们的基因发展。对很多人来说,这是将控制权交回他们手上。实现胚胎学告诉我们,将我们的身体暴露于良好选择,有助对抗看似牢不可破的遗传倾向。 脊柱侧弯治疗的传统观念 脊柱侧弯影响全球成千上万人士。虽然尚未证实到病发原因,但某些负责脊柱发展的基因特性被指与疾病有直接关联。因为这些基因在DNA里可被识别,并可由父母遗传到我们身上,所以脊柱侧弯被称为遗传性疾病。尽管现代医学先进,几乎仍没有可行的脊柱治疗。 脊柱侧弯程度 当考虑治疗方案时,医生将会视乎脊柱的曲线程度和未来的发展状况而定。如果椎骨曲度少于25度,无需治疗,只需仔细观察,并在每四至六个月进行检查,了解病情有否恶化。如果脊柱曲度大于25度但少于40度,医生可能会建议使用背架。在曲线超过45度的严重情况下,目前的唯一选择就只有背部手术。 脊柱侧弯手术需要融合椎骨以矫正脊柱曲线。矫形杆可能被放入以固定背部。然而,这些选择不甚理想,通常效果很低而且带来痛楚。 实现胚胎学研究结果 现代的科学证据证实,我们不一定由DNA注定。有时候,在细胞分裂期间,发生一些并不在我们基因密码内的事。实现胚胎学研究显示,特性不仅可由我们的身体倾向发展,而且也是对环境影响的反应。这正与主流科学告诉我们身体如何发展的论调相反。我们差不多可以改变我们所表现的特性,而并非只按照我们基因的特定型板。实现胚胎学发现,由于我们的细胞对环境刺激作出反应,通过引入正面反应,我们便可创造正面改变。这包括任何我们发展如脊柱侧弯等遗传疾病的倾向。环境影响包括我们身体暴露于的任何情况下;由饮食与练习到思想与情感,甚至我们所接触的阳光,这些都是我们的生活可以控制的层面。根据实现胚胎学,我们可通过改善生活方式,提升我们的健康。 社会控制 科学有了这样的突破性发现,为何一般人不知道什么是实现胚胎学?尽管它似乎如此强大,但也不希望予以披露。这是因为其违背了过去一切有关基因的科学和医学。近年来,遗传学领域被认为是解开宇宙秘密的钥匙。政府和业界投入数以百万元和工时研究任何您可想象得到的基因构造。 以人类基因组项目为例,只通过检视一个人的DNA,准确预测他会变成的模样。类似项目也曾检查所有基因类型,希望识别或可能改变特定特性。如果可以显示哪些基因负责某些正或负面结果,我们可努力控制任何预期效果。这似乎是漫长而昂贵的追求,是曾经有潜力成为非常有利可图的概念,但这些遗传学调查的研究结果已经变得乏善可陈。 实现胚胎学背后思想是为人们提供掌控自己命运的希望。然而,这新学派威胁到现时的秩序。政府和大型业界需承受超过他们所投入的金钱和预期的利润,因为,如果大家学会如何通过生活方式治愈自己,他们将减少倚靠传统药物并更注意身边周围的环境。 控制您的健康 从今天起,您可控制您自己的健康。良好的营养和健康的生活方式助您决定您的基因表达。我们的身体有能力控制基因开关。通过进行正面的行为,如正确饮食、锻炼和避免压力,以及睡眠充足,我们可鼓励我们的身体表现出正面特性。我们可以训练我们的身体,制造可正常发展的健康细胞,抵抗疾病。以脊柱侧弯来说,这意思是,即使您的基因倾向发展此疾病,并不代表您一定会,您的身体可选择关掉这些可导致脊柱侧弯的基因。通过健康的生活方式,您可帮助您的身体记忆其在细胞水平上的正确功能,以预防任何疾病,包括脊柱侧弯。 选择 我们每天要为把什么放入我们的身体作出选择。实现胚胎学教导我们这些选择远较我们想象的更为重要,尤其当面对如脊柱侧弯等健康挑战。如果您受这些状况困扰,您可参阅《脊柱侧弯自然预防和治疗计划》取得资讯,本书提供一个全面的自然、安全和经测试的锻炼方案,以治疗脊柱侧弯。为帮助您的自然治疗,您也可购买《脊柱侧弯治疗食谱》学到有用的食疗;《脊柱侧弯治疗日记》跟踪您的进展;以及《预防和矫正脊柱侧弯的体操练习》DVD实现您可进行的练习。 最近有研究显示您有能力改变基因特性的表现,现在就通过变更您的优先次序以及一些指导,取得您的身体控制权。 ...
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管理脊柱健康的脊柱側彎專家劉子傑醫生

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2014年12月26日 文:Kien M. Lee  | 图:Amanda Wong 来源:Senatus--亚洲第一杂志网站 凭借在美国和澳大利亚取得的专业培训,结合其终生实践自然和预防医学,刘子杰医生提倡全面的自然脊柱侧弯治疗方案,促进以非手术性治疗作为最先治疗对策的价值。 他曾荣获海峡时报授予“最佳保健供应商”殊荣。 他的著作《脊柱侧弯自然预防和治疗计划》是亚马逊网站的畅销书,同系列更有《脊柱側彎自然治疗日记》和《脊柱侧弯治疗食谱》。对于快将成为家长的患者,也提供了《脊柱侧弯与健康怀孕必备指南》,是开创性的实用知识汇编,指导脊柱侧弯患者从受孕到怀孕的处理方法。 最后是《全方位脊柱侧弯手术手册》,为想了解更多有关非侵入性治疗方法的人士,提供大量和易于使用的资讯。 在刘医生主张的健康掌握你手中方法下,他鼓励、指导和建议患者通过饮食和改善日常生活习惯的锻炼,治疗和预防脊柱侧弯。刘医生更将科技融入医疗实践,提供全面的《预防和矫正脊柱侧弯的体操练习》DVD,以及在iTune和Google Play(Android医疗应用程序类别)的高排名应用程序──脊柱侧弯跟踪和追踪脊柱畸形和监测进展的应用程序──脊柱测量仪。 我们与刘医生谈及他的新著作《脊柱侧弯治疗食谱》,探讨他的独有方法,以及他的病人和读者如何受益于他创新使用的新媒体渠道。 请为我们以浅白方法讲解脊柱侧弯… 基本来说,脊柱侧弯是脊柱的曲度,然而,它不只是脊柱的一个“横向弯曲”。 形成脊柱侧弯的原因有很多,如先天性脊柱侧弯──即出生时已患有这疾病,及特发性脊柱侧弯──即患者在青春期发展出这疾病。 第二群组的个别人士患上脊柱侧弯是否由于他们的生活方式?即是否由于练习、运动和不正确姿势等造成? 总的来说,状况原因仍未确定,因此才被称为“特发性”(即未知发病机理和明显的发病起源)。不过,有些线索显示,基因,以及激素和生长因素,也是其中原因。 它在青春期才会出现? 是,它在青春期的骨胳生长时出现,所以,我第一本著作带出的其中一个想法是,营养是这疾病的重要部分。脊柱侧弯属于表观遗传学,即是有些人受基因影响,易于患上某些疾病,但这并不代表该些人被判无期徒刑。 因此,他们的饮食和生活方式可“开启”和“关闭”基因。 治疗脊柱侧弯的传统方法就是通过支架或手术,把畸形的位置推出。 我使用的整体方法覆盖所有基础,并考虑到基因、激素和饮食等方面,我希望正在经历发育期骨胳成长的人士,可获得更多选择和资讯。 但是,你仍然会规定患者使用支架和手术吗? 我依然相信有使用支架的需要和要做手术的空间。 总的而言,这类被众多人士采用的等待与观察方法并非好的解决方案。他们可以采用更主动的方法。 脊椎推拿疗法又如何? 当谈及脊椎推拿有助治疗脊柱侧弯,其实是这是个非常大的误解… 它们不但不能改善脊柱侧弯,甚至会由于关节不稳而令情况更坏。脊柱侧弯是一种复杂的疾病,(脊柱推拿的)操作未能达到我的预期效果。 我有约10%脊柱侧弯病人会使用脊椎推拿(相关)治疗,其余病人则使用我在世界各地所学习到,对脊柱侧弯有正面影响的方法。 请与我们分享你如何开始写作书籍。 我出书的最初目的是教育我的脊柱侧弯病人。现时互联网充斥大量资讯和误报,而且由于多数来自不同来源,令人难以找到可信赖的来源。因此,最初的概念是让我的病人能够了解自己的病情。 很多时,当大家去看医生,医生并没有足够时间解说程序和所提供的选项。 我希望为大家提供资讯和工具,让他们可照顾自己。 那互联网真是有利有弊… 互联网对大多数人来说绝对是资讯过剩。资讯互相冲突,而且令人困惑。我有很多病人都受过良好教育,但他们得到的资讯是并非来“基于研究”或验证的错误二手资讯。互联网是极好的工具,但同时令很多人混淆。 目前来说,你的著作当中,哪一本最受欢迎? 我的第一本著作──《脊柱侧弯自然预防和治疗计划》,即使到今天,依然是亚马逊的畅销书籍。本书以寻找支架、手术或等待与观察以外方法的患者为目标受众。读者和患者可通过著作探索他们可以为自己的疾病做些什么,并最终赋予他们照顾自己的能力。 你也为你的著作改变资讯的消费模式,提供数字化格式,更发布应用程序。可否与我们分享更多有关这些数字工具的资讯? 通过这些应用程序,患者可以在他们每年到诊之间的时间,监控自己的状况。脊柱侧弯跟纵帮助个人以视觉追踪曲度和进行测量,而脊柱测量仪侧有助利用亚当测试量度脊柱侧弯。 两者均可在iPhone和Android设备上使用。 所以说,除了你在新加坡这里所建立的成功诊所,你更可通过你的著作接触到更多人士。 我的确收到世界各地的读者电邮,有的会专程来新加坡接受我的治疗。另外也有读者因为负担不起来新加坡接受治疗,希望我飞到他们的国家,可惜,我未能这样做。然而,我确定已回复来自世界各地读者的所有电邮和问题。 你所收到的电邮当中,最特别的国家是哪里? 一个在南非的小城市,我甚至不知道我的书籍在那里有售。 你的书籍发行了多少种语言? 有9种语言:英语、法语、简体中文、意大利语、德国语、西班牙语。印尼语、日语和韩语。 除了撰写著作外,在你的日常专业的基础中,哪项会需要你最多时间? 我大部分时间用来照顾我在新加坡的病人,同时也有很多来自海外的病人。 虽然仍处早期阶段,但我一直与美国的教育家/教授制订认可的课程,让我可教导其他人我正使用的方法。 藉此,不同地方的人士可在自己的所处国家寻找他们及我本人也信赖的专业人士。 你是否一直对烹饪有兴趣,才促成最后的这本著作? 我一直对营养和身体如何运作感到着迷。这是有关回归基本的健康方法,而并非单靠服用补充剂。 而我一向对食物也很有热情。 我的灵感来自厨师和营养师,并根据旧石器时代型态定制的食谱。我认为,每个人对所进食食物有特定的遗传倾向;有些人可进食以蛋白质为基础和高脂的食物,有些人是以碳水化合物为基础且更接近素食者,另有些是两者之间。 食物有助易于患上如脊柱侧弯等疾病的人士“开启”好的基因及“关闭”坏的基因。 ...
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对脊柱侧弯最好的床垫是什么?

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什么是脊柱侧弯? 脊柱侧弯(来自古希腊语中的“弯曲”)指的是包含脊柱发生弯曲的一些医学症状。正常的脊柱有一个“S”型曲线,而那些脊柱侧弯的脊柱则是从一边到另一边的。 脊柱侧弯可以遗传(子宫内椎体异常的结果),“原发性”(突发性的),或因其他疾病引发,如脊椎裂或大脑瘫痪。(通常情况下,任何让一个人在一个​​位置的时间过长,或造成流动阻碍的因素都增加了脊柱侧弯的风险)。它可以在任何年龄段,尽管脊柱侧弯的许多原发性案例均发生在的童年和青春发育期。 脊柱侧弯的影响是多种多样的,轻度弯曲的症状很大程度上是温和的。而大多数极度弯曲的脊柱,呼吸和器官功能会受到很大的限制并导致过早死亡。 睡眠和脊柱侧​​弯 多种科学研究表明了睡眠对于脊柱侧弯的重要性。例如,婴儿一直仰着睡会导致原发性脊柱侧弯的发生率上升。在尝试防止婴儿猝死综合症的过程中,孩子们却置身于脊柱畸形的更大风险中!此外,在对被认为脊柱侧弯正在加重的儿童的研究表明当儿童采用正确的睡姿,给予脊柱更加温和的压力时,这种弯曲会被极大地降低。 出于这个原因,侧弯通常首先都是通过运动和调整睡眠和日间活动姿势来治疗的。如果弯曲增大,医生往往会采用更深入的治疗方式- 通常是背支撑物,如果弯曲继续恶化,则进行手术治疗。脊柱融合,典型的外科发明,包括矫直脊柱然后在任一侧插入钢棒,以便保持平直。 但是我们关心的是什么:良好的睡眠方式是脊柱侧弯的治疗和处理的重要一环。 如果你患有脊柱侧弯,你可能已经知道这是真的!一个坏的床垫会导致糟糕的睡眠从而导致第二天糟糕的背部。脊柱侧弯的许多病例均受益于优质的睡眠条件。你的医生和指压师可对于睡眠时如何摆正自己的身体以确保不疼痛,呼吸顺畅,有助于脊柱侧弯而提出适当的建议(或者已经提出)。 那么...对脊柱侧弯最好的床垫是什么呢? 由于脊柱侧弯是如此的特殊,很难明确地建议那一款床垫最为适合你。床垫的选择应在最好的时期选择最合适的产品!但是,脊柱侧弯很抵触一揽子的建议,因为患者常发现他们对床垫的偏好会随着时间发生显著的变化,特别是他们做了矫正脊柱的手术之后 如何找到脊柱侧弯最好的床垫 这里指的是一些广泛的建议: 脊柱侧弯论坛经常建议记忆海绵床垫超过其他类型的床垫。这是因为这种床垫能有效支撑身体,减轻对脊柱压力。我们并不是这对你是必须的,但是值得考虑。 然而,床垫舒适度和支撑性的重要性对每个人都一样。对于脊柱侧弯患者,这尤为重要,因为对于床垫的上层太软的抱怨很频繁,这将使脊柱侧弯患者难于在记忆海绵中移动身体的”支架”,这是困难的脊柱侧弯患者搬出的“摇篮”的身体会在记忆泡沫。这对那些有着移动性问题的人们来说都是一个特别的问题。 跳过床垫上层的 东西。你会从一个新的床垫获得更好的收益,假设你目前的床垫是几年前的。旧的床垫给你(以及任何人)疼痛和难受,因为他们的“支持”层已磨损 - 增加一个床垫将会变得“舒适”,但并没有解决本质的问题,床垫不能在一个中性的位置充分地支撑你的身体。 类似背痛,似乎中等硬度的床垫最常推荐给脊柱侧弯患者。但是,正如背部疼痛,这是一个适合所有疗法的通用类型。 身体尺寸:如果你较重,稳固的床垫对你更有帮助; 如果你是较轻,更软的床垫更适合你。很明显,特别是对于脊柱侧弯患者,这就像三种承重性:不能太软,也不能太硬。 体型:通常情况下,那些臀部和腰部或者臀部和肩部差异挺大的人,受益于床垫较软的上层。脊柱侧弯的逻辑是:如果你的脊柱不直,那么你的身体受益于床垫舒适的上层支撑。舒适层的下方,支撑层应该更加坚固。 这可能是显而易见的,但不要忘了使用额外的枕头来支撑你的身体以帮助你更加容易入睡。 实践。当谈到你最好的床垫,你购买的第一床垫可能不是您所购买的最后一个床垫。在店内查看期间往往很难挑选合适的床垫。信誉良好的床垫卖家总是允许让你尝试一个床垫,看​​看你在居家体验期间是否满意。 ...
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