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營養與鍛煉

Main Content

Nutrition CNT

脊柱側彎矯正方案

為您側彎的脊柱設計一套度身定制的鍛煉方案

該方案是基於已被證實的方法,即注重拉長脊柱、拉伸緊張肌肉、以及強化已被削弱的肌群, 從而為大多數脊柱側彎症患者提供了一套行之有效的初級練習。其焦點放在扭轉脊柱和肋骨,從總體上創造更多的身體平衡和協調性。

通過該練習,脊柱側彎症患者可利用對背部的控制以實現更好的姿勢,同時減少背部疼痛和不適。

對於矯正脊柱側彎的鍛煉,研究的結論是什麼?

  • 彎曲度可以減少高達32%。
  • 疼痛可以減輕。
  • 肺活量和胸部擴張度可以提升。
  • 未經矯正治療的脊柱側彎的彎曲度進展比實施矯正鍛煉方案的快2.9倍之多。
  • 那些實施了矯正鍛煉方案的患者比那些沒有實施的減少24-48%的脊柱融合。
  • 矯正鍛煉減輕脊柱融合後的疼痛,並穩定融合處的上方和下方。
  • 運動助您輕易地從佩戴支具過渡到告別支具,並加強肌肉力量,令不再佩戴支具後的脊柱不會回復到以前的彎曲程度。
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學習三步法矯正您的脊柱側彎

步驟1: 明確病因

你需要做的第一件事情是,確定出造成你脊柱側彎的生化和結構失衡。你可在本書中所概述的一系列“自我評估”的幫助下,很容易地完成該步驟

步驟2: 治療脊柱側彎的症狀

雖然大多數患者在早期並不表現出任何疼痛的症狀,但是,隨著病情的進展或年齡的增加,這些症狀逐漸變得明顯。如果疼痛非常嚴重,以至於你不能夠移動任何肌肉,那麼你將無法糾正問題。鑒於此,本書提供各種策略,以幫助你減輕和控制疼痛,這樣可使你集中于矯正根本的功能障礙,它是造成你脊柱側彎的主要原因。

步驟3: 從造成疾病的根源著手治療疾病

在這一步驟當中,遵循針對你特定疾病所制定的營養和鍛煉計畫,你將學會如何通過糾正你身體化學和結構失衡來治療脊柱側彎的根源。

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一套用於治療和預防脊柱側彎症 的完全自然、安全和經過驗證的 飲食和鍛煉方案

而且,該方案完全針對您的脊柱和代謝需要而制定

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  • 展示關於脊柱側彎真正成因的最新研究。
  • 揭示佩戴支具和手術療法僅是針對脊柱側彎症的治標不治本的方案。
  • 發掘最新治療方法的成效,分析其成敗原因。
  • 揭示缺乏適當的營養是如何導致體內疾病的產生和影響脊柱的正常生長。
  • 制定獨有的脊柱側彎鍛煉例程,適合即使是最繁忙的您。
  • 明確知道您期望從醫生和/或其他醫療專家那裏獲得什麼治療。
  • 提供全面系統的圖、表和清單,便於讀者理解和領悟。
  • 從其他脊柱側彎症患者鼓舞人心的故事和病例研究中學習。
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