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改善脊柱側彎的許瑞氏鍛煉

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什麼是脊椎側彎的Schroth療法?

「許瑞氏技術是改善脊柱側彎的方法。 在治療過程中,使用姿勢矯正(包括呼吸)的所有可能性以讓患者幫助自己。」
– Christa Lehnert-Schroth (1992)

許瑞氏鍛煉方法是使用基於曲線模式的脊柱側彎特別鍛煉的脊柱側凸治療的非手術原理。脊柱側彎鍛煉不像傳統鍛煉,而許瑞氏鍛煉方法包括稱為旋轉呼吸的專有矯正呼吸技術,也稱為呼吸旋轉運動(RAB)。 每個患有脊柱側彎的患者俱有獨特的曲線模式,而許瑞氏鍛煉方法的目標是使身軀脫柔性和去旋轉,讓其回復到更正常的生理位置。

脊柱側凸運動這個詞語讓人們認為透過運動來治療脊柱側凸是很容易的 – 只要掌握了它,是可以很容易的。重要的是練習是由經驗豐富且知識淵博的許瑞氏鍛煉方法論專家進行。 許瑞氏鍛煉方法最新發展專注於指導method – Schroth Best Practice,患者可以學習終身管理所需的技能並將其納入日常生活中。對於那些選擇學習許瑞氏鍛煉的人來說,他們的好處是增強能力。

關於許瑞氏方法

許瑞氏脊柱側彎運動是針對核心和軀幹,但實際上是從腳或骨盆開始。練習用於在開始鍛煉之前根據曲線模式在三維中矯正脊柱,並且包括具體的設置,其將包括旋轉呼吸。創作者 Katharina Schroth 在90多年前在德國開發了此技術。

簡單地說,許瑞氏方法的目的是矯正矢狀、正面和橫向的脊柱。通過脊柱和肋骨架的偏轉,去旋轉和伸長來實現。當患者處於新形成的姿勢時,患者學習加強脊柱周圍的肌肉組織。目的是建立脊柱平衡和穩定性。

一直努力以這種方式矯正脊柱是脊柱側凸管理成功的關鍵。學習和實踐許瑞氏鍛煉方法的潛在好處包括:

  • 停止或潛在地減少進展(青少年)
  • 脊柱旋轉
  • 改善肺功能
  • 改善胸部擴張
  • 改善姿勢外觀
  • 更平衡的姿勢
  • 減少或消除疼痛(如有)
  • 脊柱側凸的元素(不可低估)以及控制通常被認為是患者無法控制的病症的機會

許瑞氏鍛煉是個人獨特

Schroth Method Exercise
許瑞氏鍛煉
這是我們選擇一對一地指導患者而不是團體指導的原因之一。有許多許瑞氏脊柱側彎練習。每個患者的鍛煉方式是基於醫生和個別患者的曲線模式功效來斷定。所以選擇正確的醫生和計劃是十分重要。不是每個鍛煉都適用於所有人,即使具有相同曲線模式的患者,因此在臨床環境中的經驗和決定是非常重要。 變量如疼痛和姿勢也需要考慮。

患者必須在精神上和身體上集中並在每次鍛煉期間內在重建脊柱對稱的概念。Schroth Best Practice 進一步採用許瑞氏鍛煉方法,患者學習如何在每天利用主動三維自我矯正期間實現最佳姿勢控制和意識。

對於脊柱側凸的患者,脊柱上兩側的肌肉不平衡。在許瑞氏鍛煉期間,患者學習縮短脊柱凸面上的肌肉和伸延脊柱凹面上的肌肉。患者學習許瑞氏旋轉呼吸和學習呼吸到軀幹的凹面。這個「吸氣」階段之後就是許瑞氏鍛煉的「呼氣」階段,亦稱為穩定。穩定有助於恢復更穩定的三維脊柱對準,幫助患者體驗矯正脊柱姿勢的感覺,以便識別如何保持它。

最初,重新平衡脊柱肌肉組織是不容易的。臨床醫生和患者都需要奉獻和耐心,但隨著不斷練習,它變得更容易。幾十年來,在德國,許瑞氏鍛煉通過住院浸入教學,我們也傾向於浸入式訓練,主要有幾個原因。在門診,在短時間內學習許瑞氏鍛煉原理的好處明顯地改善病患。特別是青少年患者,當在較短的時間段內學習所有的概念時,他們更容易理解整體。額外的好處是他們在生長過程中學習停止脊柱側彎惡化所需的技能 – 時間是最重要的!


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Dr Kevin Lau D.C.

脊骨神經手療醫生
整體營養學碩士

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